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面部长斑会让人特别苦恼，特别是对于一些爱美的女性来说，斑点的出现会影响容貌。而且现在医学比较发达，对于这种斑点，还是有很多方法可以祛除。那麽，美白祛斑的方法是什么？

1.若要祛除脸上的斑点，女性可于每天早晚洗脸时加几滴食醋于水中，再用加了食醋的水洗脸，可有助于减轻皮肤表面色素的沉着，从而达到美白的功效。

也可选用柠檬榨汁，加入温水饮用，这样柠檬中富含矿物质元素如维 C、钙、磷等，是具有美白皮肤、减少黑色素沉淀、祛斑***的功效。

2.或用胡萝卜挤出汁水，晚上做完脸部清洁后，将汁涂在脸上半小时左右，等汁完全干后，再用水冲洗一下。

早上起床后能榨一杯胡萝卜汁喝，这也能帮助美白皮肤。每日食用少量维他i命 C或维 E，也能帮助祛斑。

3.美白***也可以去掉一片茄子皮，轻轻敷在脸上，敷上十分钟左右，会发现脸上有淡淡的斑点。一天吃一个番茄也能起到美白祛斑的作用。

番茄中的特殊成分能够抑制人体内黑色素的产生，从而使色素减退或消失。

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有什么方法去斑？

在网上有很多祛斑小妙招，什么醋泡鸡蛋祛斑、柠檬水祛斑等等，其实这些方法都没有科学依据，尤其要说柠檬水祛斑这个方法，如果用柠檬水祛斑这个方法，用柠檬水祛斑，效果会越来越好。下面我们来谈谈怎样正确祛斑：

1、每天早晨比较好洗脸，用温和一点的洗面奶清洗。长斑说明皮肤已经受到了伤害，如果再用一种清洁力太强的洁面乳就会对皮肤造成二次伤害，至好是用天然植物精华呵护的洁面产品对脸部进行清洁，这样写下来，突然想起来欧泉琳的氨基酸保湿洁面乳就会对皮肤造成二次伤害，至好是使用天然的植物精华来清洁面部，这样，你会突然想到欧泉琳的氨基酸保湿洁面乳用完后非常舒服。

2、及时补充水分。同样的方法，要及时给皮肤补充水分，保持肌肤的水油平衡，让肌肤拥有良好的自我修复能力，这样才不会出现斑点等皮肤问题。

晚上开灯睡觉与长斑的关系

要知道，开灯睡觉对皮肤有不良影响。前面我们已经说过，开灯睡觉会使我们体内褪黑激 i素分泌减少，从而导致我们的力量降低，色素沉着等。

而且开灯睡觉，我们的睡眠质量也会受到影响，如果我们睡眠不好，我们的皮肤代谢也会减慢，皮肤就会比较容易出现细纹、斑点、缺水、粉i刺、不光滑等问题。

对大家的忠告

通过上面的阅读，相信大家现在都差不多明白了开灯睡觉对我们身体还有皮肤危害吧！

所以，我在这里建议大家不要把开灯睡觉视为一件无关紧要的小事，我们必须从生活点滴做起，注重自己的睡眠质量，提高身体代谢速度，提高自身免i疫力。

使我们的肌肤也能有美丽的美容觉；少熬夜，减少手机辐射，尽量早睡早起，养成良好的生活习惯；让我们天天元气满满哦！

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一些护肤常识是每个女孩都必须掌握的基本技巧哦，下面小编就为大家介绍几种护肤界的美容护肤小窍门，平时一定要注意，让自己拥有一个好的肌肤。

4.每隔28天使用一次面膜去除角质

肌肤的新陈代谢周期是28天左右，要想完全更新细胞，就必须将脸部多余的污物清除掉。一个月一次洁面，一个月一次，可以让肌肤透气性好，有健康的光泽。

5.不做好毛孔清洁用再多护肤品也是徒劳

干净畅通的毛孔是皮肤健康的关键，在已被油脂堵塞的毛孔上用再多护肤品都是徒劳的。夜间的清洁能够有效去除面部死i亡细胞、污物和多余油脂，并能抑制引起痤i疮的细菌繁殖。所以每晚睡觉前一定要仔细洗脸。

6.加冰块饮料使人的脸疲劳和憔悴

添加冰块的饮料会影响shen脏功能而导致眼袋的形成。另外，睡前2个小时不要喝太多的水，否则容易引起浮肿。

7.用手代替化妆棉会减少浪费

用化妆棉会造成大量浪费，用手和掌心清洗后替代效果不逊色，而且经济环保。